Veel moeders hebben na de bevalling moeite om terug te keren naar het seksleven..
Deze moeilijkheden kunnen worden veroorzaakt door fysiologische processen, de psychologische onwil van de moeder om seksuele relaties te hervatten, of gewoon door angsten die gemakkelijk kunnen worden overwonnen in de communicatie met een geliefde..
Allereerst moet u begrijpen dat de bevalling voor elke vrouw anders is en een bepaalde afdruk in haar hoofd achterlaat. Na de bevalling verandert ook het lichaam van de vrouw. In de eerste 6 weken na de bevalling wordt aanbevolen om af te zien van intieme relaties, maar vaak is het voor een vrouw moeilijk om er zelfs na een paar maanden naar terug te keren..
Wat kan een jonge moeder dwars zitten?
1. Vaginale droogheid
De hoeveelheid natuurlijke vaginale smering wordt aanzienlijk verminderd door de oestrogeenspiegels te verlagen. Vooral vrouwen voelen zich ongemakkelijk, bij wie de menstruatiecyclus niet snel genoeg wordt hervat, omdat het hervatten ervan nauw verband houdt met het vrijkomen van een glijmiddel..
2. Gebrek aan verlangen om seks te hebben
Een jonge moeder moet zich aanpassen aan haar nieuwe rol, ze wordt de eerste maanden erg moe. Het lichaam van de vrouw is niet afgestemd op een snelle terugkeer naar het seksleven, dit mag u niet verwarren. Prolactine
– kraamhormoon – stelt u nu in staat om u alleen op het kind te concentreren. Organisme "druk" het voeden van de baby en dus vaak de terughoudendheid om seks te hebben, wordt hiermee geassocieerd "werkgelegenheid" (de functies van het voeden en verwerven van het volgende nageslacht – die wordt ondersteund door ons seksuele verlangen – kunnen niet als parallel worden beschouwd, omdat ze worden gecontroleerd door verschillende hormonen).
3. Onvolmaakt lichaamscomplex
Na de bevalling heeft moeder tijd nodig om lichamelijk te herstellen. Een vrouw kan zich zorgen maken over de verschenen buik, slappe huid. Haast je niet om je aan te melden voor de sportschool! Het lichaam vereist nu een zorgvuldige houding, hoewel dit helemaal niet betekent dat u tijd doorbrengt in bed. Er is een speciale reeks oefeningen die de volgende dag na de bevalling kunnen worden uitgevoerd. Meestal heeft het kraamkliniek een oefentherapie-instructeur met wie u de haalbaarheid van lessen kunt bespreken en een herstelprogramma kunt ontwikkelen, of contact kunt opnemen met het Parenthood Support Centre, waar dergelijke programma’s ook bestaan..
4. Verandering van houding van de kant van de echtgenoot
Dit is een begrijpelijk fenomeen. U merkt misschien dat uw geliefde voorzichtiger en consequenter is geworden en u niet meer wil storen. Het is nu net zo moeilijk voor hem als voor jou om je aan te passen aan de nieuwe toegewezen rol. Laat uw geliefde rechtstreeks deelnemen aan het proces van de zorg voor het kind – laat hem ook deze moeilijke wetenschap begrijpen. Als de situatie precies het tegenovergestelde is, lees dan punt 2 en bespreek alle vragen die opkomen met de andere helft J
5. Verandering in sensaties
De sensaties van het aanraken van uw borsten veranderen – ze kunnen heel aangenaam zijn, en ze kunnen ook ongemakkelijke sensaties veroorzaken. Dit is puur individueel.
6. Borstvorm tijdens en na het voeden
Het verband tussen het veranderen van de vorm van de borst en het voedingsproces is niet meer dan vergezocht. De vorm van uw borsten is niet afhankelijk van of u borstvoeding geeft en voor hoelang. De elasticiteit van de borsthuid speelt een doorslaggevende rol. Als u in deze kwestie iets te klagen heeft, zal het weigeren om de situatie te voeden de situatie niet oplossen. Tijdens de involutie van de borstklier keert het vetweefsel weer terug en neemt de borst een andere vorm aan. Er moet aan worden herinnerd dat de organisatie van de voeding een grote invloed heeft op de conditie van de borst. Als een moeder op uurbasis voedt, haar borsten laat overlopen, vaak decanteert, abrupt stopt met voeden, snel aankomt of dramatisch afvalt – dit zijn de eerste stappen naar een verslechtering van de vorm van de borst..
7. De melk liep weg!
Tijdens een orgasme kun je een klein beetje melk regelen "vuurwerk". Wees niet ongerust, het hormoon oxytocine, dat in grote hoeveelheden wordt geproduceerd tijdens de bevalling, tijdens het geven van borstvoeding, enz., Is de schuldige. tijdens een orgasme.
Het is erg belangrijk om een hechte en vertrouwensband met uw partner te onderhouden als u geen seks heeft. Er is een nieuwe man in je wereld gekomen, maar dat wil niet zeggen dat je elkaar nu niet zo hard nodig hebt. Zowel man als vrouw hebben goedkeuring en begrip nodig van een dierbare. De psychologische bereidheid om het intieme leven van beide echtgenoten te hervatten, speelt de belangrijkste rol..
Wat een zogende moeder moet weten
Wees niet verbaasd als uw seksleven verandert en u het gevoel heeft dat de sensaties compleet anders zijn. Laten we de belangrijkste aandachtspunten naar voren halen:
1. Neem anticonceptie als uw cyclus opnieuw is gestart. Houd er rekening mee dat de methode van lactatie-amenorroe van toepassing is wanneer het kind borstvoeding krijgt (op verzoek op de borst aangebracht, geen water krijgt, hij is jonger dan zes maanden en de intervallen tussen de voedingen zijn niet langer dan 4 uur). tijdens de voedingsperiode geven moeders de voorkeur aan de volgende anticonceptiemethoden.:
* zaaddodende middelen (Pharmatex, Patenteks-Oval);
* spiraaltje (spiraaltje) – aanbevolen na 6 weken na de bevalling en na overleg met een gynaecoloog
* condooms (als de menstruatiecyclus is hervat en de moeder niet het ongemak voelt van gebrek aan vaginale smering, anders kunt u speciale glijmiddelen gebruiken – glijmiddelen).
Als u vragen heeft over de keuze van anticonceptie, neem dan niet zelf de beslissing. Neem dan zeker contact op met uw gynaecoloog. Het nemen van medicijnen die oestrogeen bevatten, kan bijvoorbeeld de melkproductie aanzienlijk verminderen..
2. Als u de methode van lactatie-amenorroe gebruikt, kunt u glijmiddelen gebruiken (om vaginale droogheid te voorkomen).
3. Misschien moet u de rol van een hoofdpartner aanvaarden? Dit zal je geliefde man redden van de angst om je pijn te doen en zal in staat zijn om het proces te leiden door de meest comfortabele positie te kiezen..
4. Houd er rekening mee dat de baby elk moment wakker kan worden, aangezien hij de eerste maanden de meeste tijd in oppervlakkige slaap doorbrengt. Daarom moet je elke gelegenheid aangrijpen. Even belangrijk is hoeveel de moeder kan ontspannen en ontsnappen aan urgente problemen, wat in de eerste maanden enigszins problematisch is..
vijf.
Niet altijd vanaf de eerste dagen van de hervatting van het seksleven, zul je plezier beginnen te ervaren. Volgens sommige onderzoeken onder moeders die borstvoeding gaven, kostte het hen meer dan een jaar om opnieuw te leren genieten van hun seksleven. 40% van de vrouwen verklaarde dat ze na verloop van tijd 2 keer vaker een orgasme begonnen te ervaren.
Passie voor een figuur
En nu voel je dat je er klaar voor bent. Het enige dat je tegenhoudt en je niet laat ontspannen, is je lichaam. Veel vrouwen worden depressief bij het zien van een doorhangende buik, striae en meer. "charmes". Nogmaals, je bent klaar om naar de sportschool te gaan en zelfs een plastisch chirurg te bezoeken. Neem de tijd! Waar te beginnen?
* De herstelperiode na de bevalling is erg belangrijk. Weinig vrouwen kunnen bogen op een snelle terugkeer naar hun vroegere vormen. Blijf rustig. Borstvoeding is nu uw allereerste assistent. Door de productie van oxytocine zal de baarmoeder veel sneller terugkeren naar zijn vorige toestand. Als u gedurende lange tijd voedt, zal uw lichaam vet gaan verbranden dat zich tijdens de zwangerschap heeft opgehoopt. Vrouwen die meer dan 9 maanden borstvoeding geven, verliezen veel effectiever gewicht.
* U kunt specifieke oefeningen bespreken met uw instructeur voor postpartumherstel. Zo’n specialist vind je in bijna elk Prenataal Trainingscentrum..
* Om de spieren van de borst te versterken, kunt u speciale oefeningen uitvoeren: push-ups vanaf de muur, de bal op borsthoogte knijpen.
* Om de spieren van de vagina te versterken, doe je het Kegel-oefensysteem – span de spieren van de vagina zoveel mogelijk aan, houd 5 seconden vast en ontspan. De oefening kan meerdere keren per dag worden gedaan. Je kunt het een beetje ingewikkelder maken – stel je voor dat je de lift naar de derde verdieping tilt en 2-3 seconden op elke verdieping blijft hangen. Dan ook langzaam "laat de lift zakken".
* Om de elasticiteit van de huid te herstellen, kunt u een contrastdouche nemen en speciale verzachtende crèmes gebruiken (koop geen onbekende crèmes als de instructies niet aangeven dat u tijdens de lactatie kunt gebruiken!)
* Praat met uw gynaecoloog over het dragen van een postpartum brace. Zowel prenatale als postnatale verbanden hoeven niet naar eigen inzicht te worden aangeschaft. Ten eerste moet het dragen van een verband altijd worden ondersteund door bepaalde indicaties. Ten tweede zeiden veel vrouwen die een postpartumriem kochten, dat ze die nooit droegen. Probeer de aanwezigheid van een buik na de bevalling niet te voorspellen..
* Als u in de sportschool bent gaan trainen (raadpleeg tegelijkertijd uw arts), bedenk dan dat sterke lichamelijke activiteit de smaak van melk kan veranderen (door de ophoping van melkzuur), maar na een uur na het sporten verdwijnt de smaak.
* Probeer niet zoveel mogelijk te eten, om een verband te leggen tussen de hoeveelheid geproduceerde melk en de hoeveelheid gegeten voedsel. Dit zijn totaal niet-gerelateerde concepten. Het dieet van een zogende moeder moet uitgebalanceerd zijn, maar je bent helemaal niet verplicht om voor twee te eten, en eenmaal per week vastendagen (je kunt mager voedsel en zuivelproducten toevoegen) hebben geen invloed op de lactatie.
* Zoek naar de voordelen van uw functie! Nu ben je mooi, vrouwelijk, ongebruikelijk.
Hoe een vrouw zich ook voelt na de bevalling, de geboorte van een baby is nog steeds de grootste feestdag in het leven van een getrouwd stel. Zelfs als het lichaam er compleet anders uitziet – het is natuurlijk, je wordt moeder!
Voor sommigen is het herstelproces snel, maar voor anderen duurt het jaren. Maar je echte vrouwelijke aantrekkingskracht en charme blijft ongewijzigd. Bovendien vermenigvuldigen ze zich.
Verlies het vertrouwen in jezelf niet, zoek een plek voor kleine vrouwentrucs en je leven zal nooit saai lijken, de zorg voor een baby is lastig, en het lichaam van een vrouw is een voorwerp van je eigen schaamte.