Er is zoveel moeite gedaan om het belang van een orgasme bij vrouwen te bevestigen dat alle andere aspecten van seksuele relaties stilletjes in de schaduw zijn verdwenen..
Als elke intieme ontmoeting niet eindigt met een orgasme, begint de vrouw te twijfelen aan haar nut, en kan de man zich onhoudbaar voelen als minnaar..
Als je de aandacht echter beperkt tot een orgasme als de enige indicator van succes of mislukking, moet je de verschillende positieve gevoelens die met geslachtsgemeenschap gepaard gaan, onderschatten, vervormen en onderdrukken. Hoe meer u zich zorgen maakt over de mogelijkheid van mislukking, hoe meer uw angsten de mogelijkheid verlammen om de vreugde van geslachtsgemeenschap te ervaren. Vooral angst vertraagt vaak het begin van een orgasme..
Het gemak waarmee een orgasme kan worden bereikt en de intensiteit van een orgasme varieert sterk tussen vrouwen en elke individuele vrouw van geval tot geval. Sommige vrouwen hebben nooit een orgasme, en aan de andere kant van de schaal zijn degenen die orgastisch zijn "drempel" zo laag dat de lichtste stimulatie voldoende is om tot een orgasme te komen. In het laatste geval is het voldoende om simpelweg over seksuele onderwerpen te fantaseren. Veel vrouwen weten helemaal niet zeker of ze ooit in hun leven een orgasme hebben meegemaakt..
Meestal kan een vrouw soms of alleen met enkele partners een orgasme ervaren..
Bijna elke vrouw kan volledige voldoening bereiken als ze zichzelf stimuleert. Omdat masturbatie de gemakkelijkste manier is voor een vrouw om een orgasme te bereiken, is het de beste manier om zichzelf voor te bereiden op een orgasme met een partner..
Het mechanisme van een orgasme begrijpen
Om te begrijpen waarom het voor een vrouw moeilijk of zelfs onmogelijk is om de hoogste seksuele bevrediging te bereiken tijdens geslachtsgemeenschap met een partner, is het noodzakelijk om enkele van de belangrijkste kenmerken van een orgasme bij vrouwen te kennen..
Orgasme is een reflexreactie die meestal wordt veroorzaakt door stimulatie van de clitoris; tijdens een orgasme in de diepten van de vagina worden samentrekkingen van de vaginale spieren gevoeld in de vorm van een reeks intense pulsaties. Zoals veel reflexen, kan het orgasme worden geremd en de intensiteit varieert sterk, afhankelijk van de psychofysiologische toestand van de vrouw. Er zijn onvermijdelijke momenten waarop een vrouw, zonder het te weten, een orgasme vertraagt of zelfs volledig onderdrukt..
Bijna elke vrouw kan privé een orgasme opwekken met clitorale stimulatie met behulp van deze meest bekende methode van masturbatie. De clitoris is tot op zekere hoogte analoog aan de eikel van de penis van een man, maar is veel gevoeliger..
Omdat tweederde van de binnenwanden van de vagina een verminderde gevoeligheid heeft. weinig vrouwen kunnen alleen een orgasme ervaren met wrijving (duwen) van de penis. De wand van het buitenste derde deel van de vagina is voornamelijk gevoelig voor druk, maar het meest gevoelig is het gebied van de ingang van de vagina en het gebied eromheen.
Geïsoleerde stimulatie van de clitoris zelf zorgt voor een intens maar gelokaliseerd orgasme. Tijdens geslachtsgemeenschap lijkt de aanwezigheid van de penis in de vagina het gevoel diffuser te maken. Dit verschil kan verklaren waarom sommige vrouwen die duidelijk een orgasme bereiken met clitorale masturbatie, niet zeker weten of ze daadwerkelijk een orgasme ervaren tijdens geslachtsgemeenschap. Vanuit fysiologisch oogpunt is de vaginale reflexreactie hetzelfde, ongeacht hoe deze wordt veroorzaakt.
Om een orgasme te bereiken,
een vrouw heeft continue stimulatie nodig. Ze kan zo dicht mogelijk bij een orgasme komen als ze wil, maar zodra de stimulatie stopt, vervagen de bijbehorende sensaties onmiddellijk..
Orgasme hangt af van je vermogen om je af te sluiten. Dit wordt voorkomen door vermoeidheid, angst, spanning. Er zijn momenten waarop een of meer van deze factoren het bereiken van een orgasme verstoren, zelfs als je fysiek en emotioneel comfort nodig hebt, meestal na seks. Je moet dit niet serieus nemen, het overkomt iedereen, en in ieder geval is de invloed van deze factoren meestal tijdelijk, van voorbijgaande aard..
De relatie met je partner is veel meer bepalend of er een orgasme wordt bereikt en met welke frequentie. Angst is voor bijna alle vrouwen onverenigbaar met een orgasme. Als u, om de een of andere reden, gevoelens van wrok of vijandigheid jegens uw partner heeft, kunt u uw emoties in bedwang houden zonder zelfs maar te beseffen dat dit uw natuurlijke seksuele reactie remt en het erg moeilijk voor u wordt om uit te schakelen. Normale seks hangt vooral af van goede relaties, vooral voor vrouwen die het moeilijker vinden dan mannen om hun seksuele reacties te scheiden van andere emotionele ervaringen.
Voor sommige vrouwen kan het onvermogen om een orgasme te bereiken echter een van de uitingen zijn van een negatieve houding ten opzichte van seks in het algemeen, waardoor het erg moeilijk wordt om van deze kant van het leven te genieten. Vergelijkbare emotionele belemmeringen voor het genieten van seks worden in de sectie besproken "Laat jezelf sexy zijn". Sommige vrouwen ervaren herhaaldelijk falen om een orgasme te bereiken. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij degenen die onder alle omstandigheden de controle over zichzelf proberen te behouden en niet bezwijken voor emoties. Als dat zo is, kan de gedachte alleen al om toe te geven aan een orgasme ontmoedigend lijken. Het kan zijn dat u een remmende reactie ontwikkelt, omdat het verlies van de controle over een orgasme u er onaantrekkelijk, onwaardig en zelfs grappig uit kan laten zien in de ogen van uw partner..
De stemming voor een orgasme creëren
De volgende opmerkingen zullen u helpen factoren te identificeren die kunnen interfereren met het creëren van de stemming die nodig is om een orgasme te bereiken..
Om te voorkomen dat u zich opgejaagd of angstig voelt, moet u ervoor zorgen dat u voldoende tijd en een intieme omgeving heeft. Als je kleine kinderen hebt en je wilt ze niet voor de nacht opsluiten in een andere kamer, creëer dan een gelegenheid voor ze om een paar uur ’s avonds of op zaterdag met vrienden door te brengen..
Probeer ten minste een half uur voordat u naar bed gaat, geen basiskwesties aan te raken, zoals werk, geld, schoolaangelegenheden voor kinderen en andere zaken die tot meningsverschillen in het gesprek kunnen leiden..
Beëindig gevechten voordat je naar bed gaat, maar niet in bed. Als uw partner geslachtsgemeenschap probeert te gebruiken om een ruzie te beslechten, kan dit uw wrok vergroten en u nog meer vervreemden..
Als u zich gespannen voelt, doe dan wat ontspanningsoefeningen voorafgaand aan geslachtsgemeenschap, of probeer uw geest af te stemmen op meer ontvankelijkheid, hoewel seks zelf natuurlijk een van de beste manieren kan zijn om spanning te verminderen. Het beste is als alles van nature zal gebeuren, op je eigen manier, tot het bereiken van een orgasme, maar verwacht niet dat het altijd zo zou moeten zijn, en als er geen orgasme komt, klaag er dan niet over.
Concentreer u bij seksuele interactie op hoe u zich voelt. Vrouwen zijn vaak zo bezorgd over het plezier van hun partner dat hij hun angst begint te voelen, ongeduldig wordt wanneer het orgasme van een vrouw wordt uitgesteld, en dit leidt uiteindelijk tot volledige verwarring over haar seksuele sensaties. Probeer je op jezelf te concentreren en al het andere uit te sluiten..
Als je momenteel zelden een orgasme hebt, vooral als alles in orde was met je vorige partners, kan dit te wijten zijn aan inadequate stimulatietechnieken. Waarschijnlijk gelooft uw partner, zoals de meeste mannen, dat voldoende sterke en langdurige fricties (stoten) onvermijdelijk zullen leiden tot een maximale seksuele opwinding. U kunt ook de misvatting van uw partner delen dat u gegarandeerd een orgasme krijgt als uw partner de ejaculatie kan uitstellen..
Dergelijke opvattingen zijn onjuist. Ten eerste, als er tijdens de geslachtsgemeenschap niet voldoende directe stimulatie van de clitoris is, is het inbrengen van de penis zelf niet de meest effectieve manier om een orgasme te bereiken voor de meeste vrouwen, wat voornamelijk psychologische bevrediging veroorzaakt. Ten tweede kan zeer langdurige geslachtsgemeenschap ineffectief zijn, aangezien na een tijdje de vagina stopt met het afscheiden van natuurlijke smering en "droog". Met voldoende stimulatie kunt u een orgasme bereiken, zelfs als de geslachtsgemeenschap slechts 5 minuten of minder duurt. Zonder voldoende stimulatie bereik je hoogstwaarschijnlijk geen orgasme, ongeacht hoe lang de geslachtsgemeenschap duurt..
Orgasme-ondersteunende technieken
De volgende richtlijnen zullen u helpen volledige ontspanning te bereiken tijdens geslachtsgemeenschap..
Het is erg belangrijk om te begrijpen dat hoe meer opgewonden u bent voordat u geslachtsgemeenschap heeft, hoe groter de kans dat u een orgasme bereikt. Probeer de inleiding te verlengen "het spel", waardoor je partner je hele lichaam en vooral het clitorisgebied kan strelen totdat de binnenste schaamlippen bloeddoorlopen en vergroot zijn en er een sterk verlangen is om de penis in je te voelen. Veel mannen geloven koppig dat een vrouw extreme opwinding heeft bereikt als ze een vochtinbrengende crème afgeeft die penetratie vergemakkelijkt. Het bevochtigen van de vagina vindt plaats in een vroeg stadium van seksuele opwinding en betekent niet noodzakelijk dat een vrouw bijna maximale opwinding heeft bereikt, en nog minder – tot een orgasme.
Probeer verschillende posities. Het is vaak gemakkelijker voor een vrouw om een orgasme te bereiken tijdens geslachtsgemeenschap in een positie waarin ze haar bewegingen kan beheersen en dus de intensiteit van de ontvangen stimulatie. Voor veel vrouwen is de positie effectief "vrouw boven" , maar de partner moet zelf beslissen wat het beste bij haar past.
Verschilt de positie waarin u masturbeert aanzienlijk van uw gebruikelijke positie tijdens geslachtsgemeenschap? Zijn uw benen meestal gespreid of gebald? Als je eenmaal een orgasme hebt geleerd door in een bepaalde positie te masturberen, kan dit patroon zo hardnekkig zijn dat het moeilijk te veranderen is. Het kan helpen om u geleidelijk aan aan te passen aan een positie die uw gebruikelijke positie tijdens geslachtsgemeenschap benadert, zodat u eraan gewend raakt om in die positie een orgasme te krijgen. Je kunt ook proberen je normale geslachtsgemeenschapspositie te veranderen zodat deze lijkt op de positie waarin je masturbeerde..
De meeste mannen hebben na de ejaculatie tijd nodig om weer in staat te zijn om weer op te staan en een orgasme te krijgen, en vrouwen hebben niet zo’n ongevoelige periode. Als de stimulatie doorgaat, kunnen ze vrijwel onmiddellijk opnieuw een orgasme krijgen. Intense stimulatie – handmatig, oraal of met een vibrator kan zelfs een reeks orgastische ontladingen opwekken, gescheiden door korte intervallen.
Als een vrouw echter in staat is tot meerdere orgasmes, betekent dit niet dat ze herhaalde orgasmes nodig heeft om tevreden te zijn. Het betekent gewoon dat een vrouw haar gedrag van geval tot geval kan variëren. Zo vraagt ze haar partner om zichzelf al voor de geslachtsgemeenschap tot een orgasme te stimuleren, zodat er na penetratie een tweede orgasme ontstaat..
Fantaseer je tijdens het masturberen? Voel je je schuldig als je je toevlucht neemt tot dit soort fantasieën om een orgasme te krijgen tijdens geslachtsgemeenschap met je partner? Je fantasieën zijn puur persoonlijk en hebben alleen betrekking op jou. De meeste mensen doen dit, en het duidt niet op ontrouw aan een partner en veroorzaakt geen schade in intieme relaties. Als erotische fantasieën
hebben u altijd geholpen om een orgasme op te wekken tijdens masturbatie, ze hebben waarschijnlijk hetzelfde effect tijdens geslachtsgemeenschap. Je zou kunnen proberen om je partner voor te stellen als de centrale figuur in je masturbatiefantasieën en deze vervolgens over te brengen op geslachtsgemeenschap. Deze benadering is op twee manieren handig: door uw seksuele reactievermogen ten opzichte van uw partner te vergroten, kan het tegelijkertijd de schuldgevoelens verzachten die u voelde in verband met het fantaseren tijdens de omgang met hem..
Soms is de oorzaak van het niet bereiken van een orgasme de oorzaak van spanning, vaak onbewust. In een gespannen toestand houdt u uw adem in en trekt u uw spieren samen. Door dit te doen. je zet je zintuigen uit in plaats van er volledig in onder te dompelen.
De gemakkelijkste manier om spanning te overwinnen, is diep ademhalen. De oefening is vergelijkbaar met de oefening die wordt geleerd ter voorbereiding op de bevalling en het doel hiervan is om spanning te verminderen die wordt veroorzaakt door het anticiperen op pijn. Haal diep adem, na elke inademing – een diepe langzame uitademing, maak een laag, als een zucht, geluid vanuit de diepten van het strottenhoofd – Het geluid kan scherp zijn, maar het mag niet worden versterkt. Oefen dit wanneer je alleen bent met jezelf, en wanneer het natuurlijk wordt, tijdens het masturberen..
Sommige posities zorgen voor een betere stimulatie van de clitoris als gevolg van ofwel druk vanuit de schaamstreek van de partner op het hele clitorisgebied, ofwel het trekken aan de kap van de clitoris tijdens wrijvingen..
Gebruik Kegel-oefeningen. Sommige sekstherapeuten zijn van mening dat het verhogen van de tonus van de bekkenbodemspieren, die samentrekken tijdens een orgasme, een sterker en aangenamer orgasme oplevert..
De techniek van het minimaal inbrengen van de penis is een vorm van geslachtsgemeenschap die, hoewel een man niet zoveel stimulatie geeft als hij zou willen, waarschijnlijk meer stimulerend zal zijn voor een vrouw. Zwanger "man bovenop" de partner gaat op zijn handen staan en beweegt de punt van de penis heen en weer in de schaamlippen, wat wordt waargenomen als een lichte spiertrekkingen.
De techniek van de grootste extractie van de penis maakt het ook mogelijk om de schaamlippen sterk aan te spannen en de hooggevoelige mensen intensief te stimuleren.
het gebied van de ingang van de vagina. Bij elke beweging moet de partner de penis zoveel mogelijk terugtrekken, zodat zijn hoofd herhaaldelijk contact kan hebben met de schaamlippen.
Maximale uitscheiding van de penis
Kies een positie waarin het voor de partner handig is om de penis tussen de wrijvingen helemaal naar de eikel terug te trekken. Dit zorgt voor een intense stimulatie van de schaamlippen.
Probeer zo te bewegen dat de gevoeligheid van de vagina tijdens geslachtsgemeenschap toeneemt. De vrouw wordt geadviseerd om de spieren van de vagina samen te trekken om de penis samen te trekken tijdens de stoten, en om het bekken op en neer te bewegen om de druk op de wanden van de vagina te verhogen. Dergelijke bewegingen zullen de opwinding van de vrouw vergroten en als gevolg daarvan de kans op een orgasme vergroten.. "Kurketrekker" Penisbewegingen, waardoor een nauwer contact van de penis met de vaginale wanden ontstaat, zullen waarschijnlijk ook meer stimuleren dan het rechtstreeks inbrengen.
De dubbele stimulatietechniek kan directe stimulatie van de clitoris geven tijdens geslachtsgemeenschap, wat zo noodzakelijk is voor een vrouw om een orgasme te bereiken. Selecteer een van de posities ("lateraal", "vrouw op de top", "inbrengen van de penis van achteren") beschreven in sectie "SEKSUELE POSITIES", waarbij de vrouw en haar partner gemakkelijk met hun hand de clitoris kunnen bereiken. Deze extra stimulatie is misschien wel de enige ontbrekende stap die een vrouw tot een orgasme zal leiden. Deze aanpak heeft, als anderen hebben gefaald, de grootste kans van slagen; hij vormt ook de basis van technologie "brug", hieronder beschreven.
Sommige vrouwen voelen de nadering van de piek van opwinding en de onvermijdelijkheid van een orgasme, en gedragen zich alsof ze al echt een orgasme ervaren. Ze trekken vrijwillig de spieren van de vagina samen, haasten zich, kreunen luid. Dit is geen poging om jezelf of je partner voor de gek te houden, maar het kan remmingen wegnemen, zodat het lichaam kan reageren met een echt orgasme na een gesimuleerd orgasme..
Voor veel vrouwen helpt druk op de G-zone – een klein drukgevoelig gebied in het midden van de voorwand van de vagina – om een orgasme te bereiken. De G-zone wordt gestimuleerd tijdens geslachtsgemeenschap in elke positie die de opwaartse verplaatsing van de penis en de druk op de bovenwand van de vagina bevordert. Vooral de achterste standen zijn geschikt. Stimulatie van de G-zone in elke positie "man bovenop" versterkt door het plaatsen van een kussen onder de dijen. De partner kan dit gebied meer gericht stimuleren door druk met de middelvinger van de rechterhand, met de handpalm naar boven gericht op de vagina van de vrouw, waarbij de rest van de vingers wordt gebogen zodat de gewrichten van de vingers op de clitoris drukken. Vervolgens moet hij de vinger voorzichtig in en uit bewegen en druk uitoefenen op de voorwand van de vagina..
Meervoudige stimulatietechniek (techniek "brug"
Als geen van de bovenstaande tips voor u heeft gewerkt, kunt u een orgasme opwekken door middel van masturbatie, het is zeer waarschijnlijk dat de techniek nuttig zal zijn. "brug". Deze methode is ontwikkeld door de Amerikaanse sekstherapeut Elena Kanlan voor veel vrouwen die aanzienlijke clitorisstimulatie nodig hebben om een orgasme te bereiken..
Bijna alle vrouwen die tijdens masturbatie een orgasme bereikten, konden hetzelfde bereiken door extra stimulatie van de clitoris te produceren terwijl de penis in de vagina zat. De essentie van technologie "brug" ligt in het feit dat een van de partners de clitoris stimuleert tot het begin van een orgasme, maar het orgasme zelf wordt veroorzaakt door de schokken van de penis, die als laatste trigger fungeren. Van sessie tot sessie stopt de stimulatie van de clitoris steeds eerder. Als gebruikelijke werkingswijze heeft deze methode om een orgasme te bereiken echter zijn nadelen, in het bijzonder een partner die constant de clitoris stimuleert met zijn hand, waardoor hij wordt afgeleid van de vrije waarneming van zijn eigen gewaarwordingen. Het ontwikkelt niet het vermogen van de vrouw om tijdens normale geslachtsgemeenschap natuurlijke afscheiding te verkrijgen..
Handmatige stimulatie van de clitoris door een partner tijdens geslachtsgemeenschap maakt het gemakkelijker voor een vrouw om een orgasme te bereiken als reactie op wrijvingen.
Alle bovenstaande tips zullen veel sneller nuttig zijn als u zonder problemen met uw partner vrijuit over seks kunt praten. Het kan echter zijn dat u tot nu toe niet de behoefte heeft gehad om uw kaarten te tonen en uw partner te vertellen dat u nooit (of soms) een orgasme heeft gehad..
De meeste vrouwen willen liever een orgasme faken (meestal vrij overtuigend) dan toegeven dat ze dat niet doen. Soms wordt dit gedaan omdat het uitblijven van een orgasme kan lijken op een bekentenis van een mislukking, wat een gevoel van minderwaardigheid opwekt, op andere momenten proberen ze de waardigheid van de partner te beschermen, omdat de waarheid hem het gevoel kan geven dat hij ontoereikend is. Voor vrouwen die niet erg enthousiast zijn over seks, lijkt nep-orgasme misschien de gemakkelijkste manier om er zo snel mogelijk doorheen te komen..
Als je je voordeed, maar er mee wilt stoppen en de techniek wilt proberen "brug", hierboven beschreven, is de eerste en belangrijkste stap in deze richting om de waarheid aan je partner te vertellen, want je hebt zijn medewerking nodig. Oefening is echter nutteloos totdat u de reacties van uw lichaam volledig herkent en accepteert..
Hoe langer je dit soort misleiding beoefent, hoe moeilijker het zal zijn om het toe te geven. Als je ervoor kiest om eerlijk te bekennen, probeer het dan niet op een beschuldiging te laten lijken. In dit geval hoeft u niet te zeggen: "Je hebt me nooit een orgasme gegeven", of beter gezegd: "Ik geloof niet dat ik ooit echt een orgasme heb gehad. Moeten we niet iets proberen dat nuttig zou kunnen zijn?". Probeer nooit voor jezelf te denken en laat je partner niet denken dat hij alleen verantwoordelijk is voor jouw gebrek aan orgasme. Hiervoor bent u in gelijke mate verantwoordelijk..
Uw succes beoordelen
Met behulp van de techniek "brug" In de loop van enkele weken, 2-3 keer per week, heb je waarschijnlijk het gevoel dat je de clitoris steeds minder moet stimuleren om een orgasme te krijgen, en misschien heb je zelfs het punt bereikt waarop de trigger helemaal niet nodig werd. Veel vrouwen – het zijn er zo veel dat dit als de norm kan worden beschouwd – hebben echter op zijn minst enige stimulatie van de clitoris nodig als ze volledige bevrediging willen ontvangen. Schrik niet als uw partner tijdens sommige bijeenkomsten zo opgewonden raakt dat hij zichzelf niet in kan houden en snel ejaculeert. Het belangrijkste is dat hij uw succes wenst en zich in hem verheugt. Maar hoe goed uw successen en prestaties ook zijn, verwacht niet bij elke geslachtsgemeenschap een orgasme..